출산은 엄마의 몸과 마음을 모두 변화시킵니다. 2025년 산후 회복 트렌드는 단순한 ‘조리’가 아닌, 신체적·정신적 ‘리부트’에 중점을 둡니다.
산후 회복의 새로운 방향
- 마음회복 병행: 산후우울 감지와 정서지원 병행
- 움직이는 산후조리: 가벼운 스트레칭, 산책 병행
- 식단 + 수면 관리: 단백질·오메가3 중심 식단 구성
셀프케어 실천법
- 하루 10분, 나를 위한 시간 확보
- 출산일기, 감사일기로 감정 정리
- 온라인 산후 커뮤니티 참여
산후 회복은 아이를 위한 것이기도 합니다. 건강한 엄마가 건강한 육아를 가능하게 만듭니다.
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